Copa de cereales y frutos secos

En este artículo nos proponemos intentar ayudar a alegraros un poco más la vida y a todos aquellos que en el afán de perder peso, adelgazar, o que por razones de salud tengan que controlar sus calorías y grasas.

Intentaremos, que podáis deleitar en vuestras mesas, de aquellos postres que se creían prohibidos.

Os recopilaremos la elaboración de muchas recetas en las que tan solo requerirán unos pocos minutos de vuestro tiempo.

El secreto está en utilizar ingredientes light, como: el chocolate, la leche, yogures y algunos otros que, combinados con frutas de pocas calorías, que hacen de ello una mezcla explosiva.

Copa de cereales y frutos secos

COPA DE CEREALES Y FRUTOS SECOS

PREPARACIÓN

Primero prepararemos los condimentos y recipientes a utilizar, posteriormente desmenuzaremos un poco los copos de trigo y mezclamos con los de avena en un bol.

Dejaremos en remojo con agua tibia durante 15 minutos antes, los orejones, las ciruelas, y las pasas, con posteridad y pasados estos 15 minutos.

Escurriremos las frutas y cortaremos los orejones y las ciruelas en trozos pequeños, mezclándolos con los copos y añadiremos las pasas y el coco.

Después lo distribuiremos en copas o recipientes individuales, agregaremos el yogur a cada uno y serviremos.

Copa de cereales y frutos secos

INGREDIENTES

  • 100 gr. De copos de trigo.
  • 50 gr. De copos de avena.
  • 2 cucharadas de coco rallado.
  • 4 orejones.
  • 4 cucharadas de pasas de Málaga.
  • 3 yogures de piña desnatados.

 

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